ویتامینهای گروه B نمیتوانند توسط خود بدن تولید شوند. آنها در متابولیسم طبیعی انرژی، تشکیل خون و عملکرد طبیعی سیستم عصبی نقش دارند.
ویتامین B1، اسید پانتوتنیک و نیاسین در متابولیسم طبیعی انرژی نقش دارند؛ ویتامینهای B1، B2 و B6 در عملکرد طبیعی سیستم عصبی نقش دارند. اسید پانتوتنیک به عملکرد طبیعی ذهن کمک میکند.
اسید فولیک و ویتامین B12 در تشکیل طبیعی خون نقش دارند و از تقسیم سلولی پشتیبانی میکنند. اسید فولیک همچنین در رشد بافت مادر در دوران بارداری نقش دارد. اسید فولیک به متابولیسم طبیعی هموسیستئین کمک میکند. نیاسین، ویتامین B2، ویتامین B6 و ویتامین B12 میتوانند به کاهش خستگی و کوفتگی کمک کنند.
